ننتظر تسجيلك هـنـا

{ ❆فَآعِليَآت مُنَتَدَيآتْ خُـلَـوَة عِـشَـق ❆ ) ~
                      

{ ❆مَرَكزْ تحِميِل مُنَتَدَيآتْ خُـلَـوَة عِـشَـق ❆ ) ~
 



>ღ مَنَ ذاَكَرَةٍ اَلَتَرَبَيَهَ وًّاَلَتَعَلَيَمَ ¬ღ .. يَخَتَصَ بَاَلَتَعَلَيَمَ فَيَ اَلَمَدَاَرَسَ وًّاَلَكَلَيَاَتَ وًّاَلَجَاَمَعَاَتَ ..

ملاحظة: مرحبا لاتعديها مره ثانيه ابوسالم بيزعل

إضافة رد
#1  
قديم منذ يوم مضى
ڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ متواجد حالياً
Algeria     Female
Awards Showcase
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 1421
 تاريخ التسجيل : 29-01-2020
 فترة الأقامة : 155 يوم
 أخر زيارة : منذ 9 ساعات (11:28 PM)
 الإقامة : بحـر صدآقتـهآ ..
 المشاركات : 281,269 [ + ]
 التقييم : 229795
 معدل التقييم : ڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ تتمتع بسمعة مرموقةڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ تتمتع بسمعة مرموقةڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ تتمتع بسمعة مرموقةڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ تتمتع بسمعة مرموقةڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ تتمتع بسمعة مرموقةڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ تتمتع بسمعة مرموقةڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ تتمتع بسمعة مرموقةڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ تتمتع بسمعة مرموقةڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ تتمتع بسمعة مرموقةڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ تتمتع بسمعة مرموقةڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪ تتمتع بسمعة مرموقة
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
افتراضي كيف تستعد للدراسة نفسياً وذهنياً وبدنياً



كيف تستعد للدراسة نفسياً وذهنياً وبدنياً



كيف تستعد للدراسة



موضوعنا اليوم عن طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة
الي المدرسة و الكلية .
المدرسة والجامعة على الأبواب والجميع في هذه الأيام
يتحدث عنهما و يفكر فيهما على الاقل ومن المهم أن
يعرف الطالب أن هناك امور تساعد على الأستقبال
الجيد والانطلاق الجيد في الدراسة

ويكون الأستعداد للمدرسة والجامعة بالعديد من
الخطوات النفسية والأجتماعية والمادية.
ولعل من أهم الأمور هو الاستعداد النفسي للعودة
الى المدرسة والجامعة يتبلور هذا الاستعداد بتحريك
الإندفاع داخل الطالب لتحصيل العلم والدروس

الخطوة الأولى :

الاستعداد النفسي : يجب عليك الأستعداد نفسيًا للدراسة
عن طريق تهيئة نفسك لترك العادات التي كنت تتبعها
خلال فترة الأجازة مثل :

1– تنظيم وقت النوم قبل أسبوع على الأقل من الدراسة .
2– تصفح المواد الدراسية الجديدة سريعاً .
3– تذكر المواد الدراسية السابقة و مقارنتها بالجديدة .
4– التدرب على القراءة اليومية (ساعة كل يوم على الأقل ) .
5– وضع جدول مسبق لتنظيم الأيام الدراسية .
6– تشجيع النفس للدراسة ورفع المعنويات والتفاؤل بالخير.
7– تعويد النفس على النشاط و الابتعاد عن الكسل.

لماذا كل تلك الترتيبات قبل الدراسة ؟

تخيل معي انك بقيت على نظامك الخاص بفترة الأجازة
حتي موعد الدراسة بيوم واحد ! النتيجة الحتمية لذلك ان
جسمك و عقلك سيأخذ على الأقل من أسبوع لـ عشرة
أيام حتي يعتاد على النظام الجديد للدراسة مما يسبب
لك فوات قدر كبير من المواد الدراسية الهامة وتفاجئ
بأول فتره أمتحانات التي قد تكون بعد شهر من بدأ
الدراسة ، لذلك ننصح بإتباع الخطوات السابقة قبل
أسبوع من الدراسة ويُفضل عشرة أيام لإن كلما
كبُرت مدة تهيئة العقل والجسم للدراسة كُلما كان
ذلك أفضل لك من حيث التحصيل الدراسي ومن حيث
التأقلم مع فترة الدراسة .


الخطوة الثانية :

الأستعداد الصحى والبدني :

لا شك إنك في فترة الأجازة كنت تتناول الوجبات
السريعة و الحلوى الجاهزة و إلى غير ذلك ولا
يخفى علينا تأثير تلك الأطعمة على صحة الدماغ
والعقل و التأثير بالسلب على الصحة العامة و لهذا
يجب عليك إتباع نظام غذائي صحي قبل العودة
إلى الدراسة لتُصلح ما افسدته الأجازة في عقلك
و جسمك نتيجة العادات الغذائية الخاطئة .

1– تناول الأغذية الصحية التي تنمي صحة الدماغ
و المخ ” الخضروات بجميع أنواعها – الفاكهة
وخاصة التوت، العنب، الكرز، اليقطين،الموز،التفاح ”
2– ابدل الشيبس و الوجبات السريعة بمقرمشات صحية
كالمكسرات وبالأخص ” الجوز، الزبيب، البندق، اللوز ”
3– الشوكولاته مهة ايضًا و نتكلم عن الشوكولاته
السوداء فهي تزيد من نسبة الذكاء بشكل ملحوظ
ولا تؤثر على الوزن
4– ابدل المشروبات الغازية بالمشروبات الصحية
التي تؤثر بالأيجاب على الصحة العامة و صحة
الدماغ بالأخص مثل ” الزنجبيل، النعناع، القرفه،
الكركدية، و لا تنسى مشروبات الفاكهة الطبيعية ”
5– حاول التدريب يوميًا على الاقل نصف ساعة
أو المشي خطوة سريعة فالعقل السليم يرتبط
بالرياضة التي تنشظ الدورة الدموية فتوزع الدم
بشكل أكثر صحية و انتظاماً لجميع اجزاء الجسم
وخاصة الدماغ .
6– خذ قسطاً من الراحة لمدة ثلاثة أيام على الأقل
لترتاح فيهما عينيك ! أو حاول تقلقل مدة الجلوس
امام التلفاز و الحاسوب لتعطي عيناك فترة من
الراحة قبل اجهادهما في الدراسة والقراءة .



سؤال : كيف اتغلب على النعاس، والكسل في
المحاضرات و الفصول ؟

يعاني الكثير منا بالخمول والكسل في الفصل
الدراسي أو أثناء المخاضرة ! فكيف يمكن
التغلب على تلك المشكلة و الأستعداد لها ؟
1- يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين .
2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح
الباكر وقبل المحاضره .
3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب
الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز .
4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله .
5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك
اطول فتره ممكنه .
6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك
لتبعد عنك نوبة النوم .
7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره
لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح .
8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال
والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله .

كيف أستعد للمذاكرة ؟

ابدأ مبكرا:

تعد الفترة الملائمة لبدء المذاكرة من ساعة إلى
ساعتين بعد الأستيقاظ من النوم، ولذلك ينصلح
بعد العودة من المدرسة أو الكلية بالقيلولة من
اساعه عة إلى ساعتين وبعدها الاستيقاظ
والمذاكرة ولا شك ان للقيلولة فوائد مذهلة
لصحتك و دماغك . – إقرأ عن فوائد القيلولة .

رتب أوراقك:

في مرحلة المذاكرة والتحضير لبدأ الدراسة
من جديد يجب على الطالب القيام بترتيب أدواته
و مواده المادة العلمية وتصنيفها من محاضرات
ومراجع وملاحظات، هذا سيساعد بنسبة 70%
لانجاز الوقت وتحصيل اكبر قدر من المعلومات
و الفهم عن ما لو كانت الأشياء متناثره هنا وهناك .

ابدأ بالأصعب:

ينصح البدء بالمواد العلمية التي تتطلب جهدا ذهنيا
أكبر، على ألا يكون ذلك على حساب أي من المواد
الأخرى .

تحديد الأهداف:

قبل البدء في الدراسة يجب تحديد أهداف المراجعة
أو المذاكرة وتحديد المطلوب عمله من واجبات
أثناء يوم واحد، على أن يتم إعداد خطة لليوم
التالي، ..وهكذا .

نظرة شاملة :

يحتاج الطالب في فترة المذاكرة أن يبدأ بنظرة
شاملة على المادة العلمية التي يدرسها وملاحظة
تقسيمها والهدف منها وأهم موضوعاتها .

استدعاء المعلومة:

يأتي اختبار الطالب لنفسه بأن يقوم باستدعاء
المعلومة التي قرأها وصنفها بأسلوبه وبطريقته
الخاصة .

اما من خلال ربة المنزل فنقوم بنصحها بالتالي
للاطفال الصغار :

1– عّودي طفلك على أن ينام مبكراً:
قومي بتقليل ساعات السهر خاصة في آخر 10أيام
من الاجازة لكي يتعود على النوم مبكراً.
2– أحضري له كتب تمارين خاصة للأطفال
كالحساب والأرقام والأحرف أو قومي بمراجعة
ما قام بأخذه من مواد في السنة السابقة
3– قومي بجلب أدوات مدرسية ملفته لطفلك أن
تكون ملونه ودفاتر عليها رسومات
4– قومي بشراء حقيبة عليها أحد الشخصيات
الكرتونية المحببة لطفلك
5– حدثي طفلك عن المدرسة وكيف سيستمتع
أكثر عندما يلتقي بأصحابه
6– حببي طفلك أكثر بالمدرسة وأذكري له عن
الرحلات التي تقوم بها المدرسة لطلابها
7– شجعي طفلك وأخبريه أن له هدية في نهاية
الفصل أو مع كل علامة جيدة وإن كانت هدية
رمزية سيفرح بها

ونسأل الله ان يعيننا على النجاح في الدراسة
وأن يوفقنا بها وأن يحقق لنا مانتمناه من النجاح

خلوة عشق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





 توقيع : ڵسٰعًـﮧٌ عِـڜڨ ❀♪





فديت روحك يانبضي ( قَـمٰرٌ بــغُدآدٍ ) لكل هذا الجمآل






شكرا لجمآليه التكريم ادآرتنا المميزة ..~




قلب ينبض عشقآ لروعه هذا التكريم ..~


رد مع اقتباس
قديم منذ يوم مضى   #2


الصورة الرمزية الجازي

 
?  عضويتي » 1375
?  جيت فيذا » 10-12-2019
?  آخر حضور » منذ 2 يوم (06:33 PM)
? آبدآعاتي » 2,315
?  حاليآ في » قلب من احبهم
? دولتي الحبيبه »  الكويت
? جنسي  »  Female
? آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
? آلعمر  » 17سنة
? الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
?  التقييم » الجازي لديها الكثير لأن تفخر بهاالجازي لديها الكثير لأن تفخر بهاالجازي لديها الكثير لأن تفخر بهاالجازي لديها الكثير لأن تفخر بهاالجازي لديها الكثير لأن تفخر بهاالجازي لديها الكثير لأن تفخر بهاالجازي لديها الكثير لأن تفخر بهاالجازي لديها الكثير لأن تفخر بهاالجازي لديها الكثير لأن تفخر بهاالجازي لديها الكثير لأن تفخر بها
? مشروبك   7up
? قناتك abudhabi
? اشجع
? مَزآجِي  »
?

اصدار الفوتوشوب : abudhabi My Camera:

?

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

 

Awards Showcase

الجازي غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح فى غاية الروعه
يـعطيك العافيه لماتاتى به لنستفيد
وجزاك الله الف خير
وجعله فى ميزان حسناتك




رد مع اقتباس
قديم منذ يوم مضى   #3


الصورة الرمزية я̃̾ấĥấԲ ♛

 
?  عضويتي » 84
?  جيت فيذا » 05-04-2016
?  آخر حضور » منذ 8 ساعات (12:31 AM)
? آبدآعاتي » 467,843
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه »
? جنسي  »  Female
? آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
? آلعمر  » 🌹
? الحآلة آلآجتمآعية  » » 😍
?  التقييم » я̃̾ấĥấԲ ♛ تتمتع بسمعة مرموقةя̃̾ấĥấԲ ♛ تتمتع بسمعة مرموقةя̃̾ấĥấԲ ♛ تتمتع بسمعة مرموقةя̃̾ấĥấԲ ♛ تتمتع بسمعة مرموقةя̃̾ấĥấԲ ♛ تتمتع بسمعة مرموقةя̃̾ấĥấԲ ♛ تتمتع بسمعة مرموقةя̃̾ấĥấԲ ♛ تتمتع بسمعة مرموقةя̃̾ấĥấԲ ♛ تتمتع بسمعة مرموقةя̃̾ấĥấԲ ♛ تتمتع بسمعة مرموقةя̃̾ấĥấԲ ♛ تتمتع بسمعة مرموقةя̃̾ấĥấԲ ♛ تتمتع بسمعة مرموقة
? مشروبك   pepsi
? قناتك mbc
? اشجع
? مَزآجِي  »
?

اصدار الفوتوشوب : mbc My Camera:

?

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

? ?? ??? ~
https://f.top4top.io/p_1630arnef4.gif
? ?? ??? ~
MMS ~
 

Awards Showcase

я̃̾ấĥấԲ ♛ متواجد حالياً

افتراضي



شكرا لاناملك التي خطت
هذا الابداع وهذا الجمال
بإنتظار ابداعاتك القادمة..
لك مني كل الود والاحترام


 توقيع : я̃̾ấĥấԲ ♛






رد مع اقتباس
قديم منذ يوم مضى   #4


الصورة الرمزية سمر البابلي

 
?  عضويتي » 1377
?  جيت فيذا » 11-12-2019
?  آخر حضور » منذ 4 ساعات (04:21 AM)
? آبدآعاتي » 730,046
?  حاليآ في » بغداد الحبيبه
? دولتي الحبيبه »  السعوديه
? جنسي  »  Female
? آلقسم آلمفضل  » العآم♡
? آلعمر  » 26سنة
? الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجة 😉
?  التقييم » سمر البابلي تتمتع بسمعة مرموقةسمر البابلي تتمتع بسمعة مرموقةسمر البابلي تتمتع بسمعة مرموقةسمر البابلي تتمتع بسمعة مرموقةسمر البابلي تتمتع بسمعة مرموقةسمر البابلي تتمتع بسمعة مرموقةسمر البابلي تتمتع بسمعة مرموقةسمر البابلي تتمتع بسمعة مرموقةسمر البابلي تتمتع بسمعة مرموقةسمر البابلي تتمتع بسمعة مرموقةسمر البابلي تتمتع بسمعة مرموقة
? مشروبك   ice-lemon
? قناتك mbc
? اشجع
? مَزآجِي  »
?

اصدار الفوتوشوب : mbc My Camera:

?

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

? ?? ??? ~
MMS ~
 

Awards Showcase

سمر البابلي متواجد حالياً

افتراضي



يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
إِحًتَرٌامُيَ


 توقيع : سمر البابلي


أنتم دنيتي وسعادتي

مواضيع : سمر البابلي



رد مع اقتباس
قديم منذ 5 ساعات   #5


الصورة الرمزية قمر بغداد

 
?  عضويتي » 1478
?  جيت فيذا » 14-04-2020
?  آخر حضور » منذ 4 ساعات (04:02 AM)
? آبدآعاتي » 94,316
?  حاليآ في » العراق /بغداد
? دولتي الحبيبه »  السعوديه
? جنسي  »  Female
? آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
? آلعمر  » 34سنة
? الحآلة آلآجتمآعية  » » 😍
?  التقييم » قمر بغداد تتمتع بسمعة مرموقةقمر بغداد تتمتع بسمعة مرموقةقمر بغداد تتمتع بسمعة مرموقةقمر بغداد تتمتع بسمعة مرموقةقمر بغداد تتمتع بسمعة مرموقةقمر بغداد تتمتع بسمعة مرموقةقمر بغداد تتمتع بسمعة مرموقةقمر بغداد تتمتع بسمعة مرموقةقمر بغداد تتمتع بسمعة مرموقةقمر بغداد تتمتع بسمعة مرموقةقمر بغداد تتمتع بسمعة مرموقة
? مشروبك   ice-lemon
? قناتك mbc
? اشجع
? مَزآجِي  »
?

اصدار الفوتوشوب : mbc My Camera: الرقص على اوتار السماء ....مملكتي الخاصة

?

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

? ?? ??? ~
جَمِيلةٌ كَ غُصْنِ يـَّآإسَمِينْ قويةٌ ك بحر ٍعميق جذابة ك قلعةٍ حصْينةٍ ناعمة. . جميلةٌ ك بغدآدْ
? ?? ??? ~
MMS ~
 

Awards Showcase

قمر بغداد متواجد حالياً

افتراضي



فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَذهبَية المَبدِعة ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ


 توقيع : قمر بغداد


تجاهُل بعض الامور ليس
(غباء) بل عامل العقول بما يليق بها!


البابلي

أبي الغالي،
يا أولى نظراتي في الحياة،
يا بلسم قلبي الشافي،
يا من وجدت في الحياة
لأبرك بعد عبادة ربي
يا قلبي النابض
في نظر العالم
أنت أبي،
وفي نظري
أنت العالم



سمر البابلي

وتبقى الأخت وطن وبدونها تصبح

الحياة مجرد غربة !

هي مصدر الراحة وصوت الأمان






مواضيع : قمر بغداد



رد مع اقتباس
قديم منذ 2 ساعات   #6


الصورة الرمزية ذكرى

 
?  عضويتي » 1540
?  جيت فيذا » 16-06-2020
?  آخر حضور » منذ 2 ساعات (06:05 AM)
? آبدآعاتي » 3,781
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه »  السعوديه
? جنسي  »  Female
? آلقسم آلمفضل  » العآم♡
? آلعمر  » 60سنة
? الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
?  التقييم » ذكرى تتمتع بسمعة مرموقةذكرى تتمتع بسمعة مرموقةذكرى تتمتع بسمعة مرموقةذكرى تتمتع بسمعة مرموقةذكرى تتمتع بسمعة مرموقةذكرى تتمتع بسمعة مرموقةذكرى تتمتع بسمعة مرموقةذكرى تتمتع بسمعة مرموقةذكرى تتمتع بسمعة مرموقةذكرى تتمتع بسمعة مرموقةذكرى تتمتع بسمعة مرموقة
? مشروبك   water
? قناتك abudhabi
? اشجع
? مَزآجِي  »  1
?

اصدار الفوتوشوب : abudhabi My Camera:

?

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

? ?? ??? ~
MMS ~
 

Awards Showcase

ذكرى متواجد حالياً

افتراضي



-



-


سلمت يداك
بآقآت الشكر والتقدير


 توقيع : ذكرى



تسلم يدينك جنون على هالآهداء الجميل




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كيف تستعد للدراسة نفسياً وذهنياً وبدنياً

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجاء الجداوي تأثرت نفسياً بعد إيجابية مسحتها الثالثة حرف هادئ >ღ اخبار المشآهير ولقاتهم. ¬ღ 14 منذ أسبوع واحد 05:39 AM
كيف تستعد لشهر رمضان دانا >ღنْفْحْآتْ آيْمْآنْيْةْ ¬ღ 13 منذ 4 أسابيع 06:32 PM
صفات الزوج المريض نفسياً я̃̾ấĥấԲ ♛ >ღ نَبََضَ اَلَحَيَاَهَ اَلَزَّوًّجَيَهَ ¬ღ 10 2020-01-29 06:16 PM
الحياة ستعطيك على قدر ما تستعد لها я̃̾ấĥấԲ ♛ >ღ تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ. ¬ღ 16 2020-01-09 05:59 PM
لا تكن عادياّ ، العادي للضعيف! (فيديو تحفيزي للدراسة والاختبارات) انفاس الانين >ღ مَنَ ذاَكَرَةٍ اَلَتَرَبَيَهَ وًّاَلَتَعَلَيَمَ ¬ღ 12 2019-07-02 12:24 AM

تصميم احساس ديزاين للتصميم

الساعة الآن 08:35 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas