ننتظر تسجيلك هـنـا

فعاليات همس العشاق

]]>
مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 8
عدد  مرات الظهور : 62,859 مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 10
عدد  مرات الظهور : 62,679 مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 7
عدد  مرات الظهور : 62,674
مركز رفع همس العشاق
عدد مرات النقر : 22
عدد  مرات الظهور : 63,042مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 9
عدد  مرات الظهور : 63,039
” وَقُلِ اعْمَلُواْ فَسَيَرَى اللّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ ” كلمة الإدارة


 
العودة   منتديات همس العشاق > ¬ღ آلْصْحْةْ آلْعْآمْةْ ¬ > •₪• .. دآء ودوآء .. •₪•
 

•₪• .. دآء ودوآء .. •₪• .. يختص في .المواضيع الطبية ،والاستشارات، واخر اخبار الطب وعرض المشاكل الصحية وطلب الاستشارة..

4 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 2 أسابيع
SMS ~
اوسمتي
وسام الحصريات وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام تكريم شهري وسام فراشة المنتدى وسام الذوق وسام التواجد الدائم 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 241
 تاريخ التسجيل : 26-08-2016
 فترة الأقامة : 1180 يوم
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (06:59 PM)
 المشاركات : 64,739 [ + ]
 التقييم : 78366
 معدل التقييم : دانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقة
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 4,446
تم شكره 1,339 مرة في 896 مشاركة

اوسمتي
وسام الحصريات وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام تكريم شهري وسام فراشة المنتدى وسام الذوق وسام التواجد الدائم 
مجموع الاوسمة: 14

F Icon14 تمارين اليوغا لتقوية النظر





تمارين اليوغا لتقوية النظر

لا يحب البعض ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة، وبالطبع هناك من لا يفضلون إجراء جراحة الليزك، ولكن لا تزال لدى الجميع الرغبة في الحصول على قدرة مثالية على الإبصار. وبحسب موقع "Nutrition Explained"، فإن هناك بعض الطرق، التي يمكن بواسطتها تحسين حالة العينين وقوة الإبصار، معظمها بسيط حقاً وفي متناول اليد، حسب ما جاء في موقع "العربية".
1-علاج الرؤية
إن العيون أعضاء معقدة وحساسة للغاية، لذا يجب معاملتها بعناية فائقة. ربما يوصي الطبيب بالعلاج البصري لحالات مثل الإستغماتزم وبعد أو قرب الإبصار، لكن لن يساعد ذلك في علاج الضمور البقعي أو الغلوكوما. ويركز العلاج البصري على التمارين، التي ربما تقوي العضلات الضعيفة أو تساعد المخ على محاذاة المعلومات الواردة من خلال العينين. ويمكن تعلم تقنيات الاسترخاء، ولكن ما يهم هو أنه سيتعين أن يكون هناك صرامة في الروتين المتبع.
2- أسلوب إدارة الإجهاد
تدور الحياة العصرية حول شاشة صغيرة مثبتة بالقرب من الوجه. وتتعب العيون عند التركيز على مسافة واحدة. لذا يمكن تلافي السلبيات عن طريق التركيز بالبصر على جسم يبعد حوالي 6 أمتار لمدة 20 ثانية في المرة الواحدة كل 20 دقيقة. كما يمكن ممارسة بعض تمارين اليوغا للعينين:
- تحريك المقلتين لأعلى ولأسفل دون النظر خلسة.
- بعد التكرار 10 مرات، افرك راحة اليدين معًا، ثم افركها على العينين.
- يتم تكرار تحريك العينين أفقيا وعلى كل من القطرين.
3-تمرين القلم الرصاص
إنها تقنية بسيطة للغاية... أحيانا يشرح طبيب العيون لمرضاه ذلك، إذ يمسك الشخص بقلم رصاص أمامه ويركز على نقطة معينة، ثم يبدأ في تحريك القلم الرصاص قريباً وبعيداً عنه، بينما يظل ناظراً بتركيز على النقطة. يساعد هذا التمرين على تدريب عضلات العينين.
4-الإقلاع عن التدخين
يؤثر التدخين سلبياً على صحة العينين بل الكثير من أجزاء الجسم الأخرى. يكون المدخنون عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين أو الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن "الغلوكوما"، أو متلازمة العين الجافة. وتزداد احتمالات إصابة مرضى السكري من المدخنين باعتلال الشبكية السكري. ولا يؤدي التوقف عن التدخين إلى تأخير حدوث أي ضرر للعين، ولكنه سيحول دون تدهور الوضع.
دمتم بصحه وعافيه


الموضوع الأصلي: تمارين اليوغا لتقوية النظر || الكاتب: دانا || المصدر: منتديات همس العشاق

همس العشاق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





 توقيع : دانا

أستغفرالله العظيم وأتوب إليه

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ دانا على المشاركة المفيدة:
 (منذ أسبوع واحد)
قديم منذ أسبوع واحد   #2


الصورة الرمزية غربة مشاعر

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 84
 تاريخ التسجيل :  05-04-2016
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (07:43 PM)
 المشاركات : 236,055 [ + ]
 التقييم :  148516
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أهمس لك أنا أحبك.
لاجل تخفيها جوه قلبك.
كل ماضاق بك صدرك.
ترددها بهمساتي
لوني المفضل : Firebrick
شكراً: 956
تم شكره 3,452 مرة في 2,786 مشاركة
مزاجي:

اوسمتي
وسام الحصريات ملكة فعالية التاكسي المئوية الثانيه غربة مشاعر وسام الالغاز وسام كرسي الاعتراف 
مجموع الاوسمة: 32

افتراضي



يعـطيك العــآفية
‏ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
‏دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
‏بإنتظآر القآدم بشووق
‏فلآ تحــرمنآ من جديد تميزك
‏لروحــك بآقآت من الجوري


 
 توقيع : غربة مشاعر






[/CENTER]

شكرا ابو سلمان على التصميم الجميل



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #3


الصورة الرمزية الترفة

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1166
 تاريخ التسجيل :  18-11-2018
 أخر زيارة : منذ 10 ساعات (12:03 PM)
 المشاركات : 33,252 [ + ]
 التقييم :  31750
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 606
تم شكره 252 مرة في 204 مشاركة

اوسمتي
وسام المستويات وسآم التميز وسام تكريم شهري وسام قلب المنتدى وسام الذوق وسام العضوة المميزة 
مجموع الاوسمة: 7

افتراضي





موضوع قمة الروعه والجمال

أسعدني جداً قرائته
الله يعطيك العافيه




ودمت بهذا التميز بطرحك لمواضيعك
ودمت بحفظ الرحمن ورعايته
تقبل مروري
مع خالص
تقديري
و
احترامي

كانت هنـــــــــــــــ الترفــــة ـــــــــــــــأ


 
 توقيع : الترفة



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #4


الصورة الرمزية دانا

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 241
 تاريخ التسجيل :  26-08-2016
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (06:59 PM)
 المشاركات : 64,739 [ + ]
 التقييم :  78366
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 4,446
تم شكره 1,339 مرة في 896 مشاركة

اوسمتي
وسام الحصريات وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام تكريم شهري وسام فراشة المنتدى وسام الذوق وسام التواجد الدائم 
مجموع الاوسمة: 14

افتراضي



شكرا لكل من شرفني ونور متصحي بتو اجده
ورده العاطر
لا خلا ولا عدم


 
 توقيع : دانا

أستغفرالله العظيم وأتوب إليه


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #5


الصورة الرمزية النادرة

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 126
 تاريخ التسجيل :  03-01-2016
 أخر زيارة : منذ 10 ساعات (12:10 PM)
 المشاركات : 199,889 [ + ]
 التقييم :  120159
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
http://up.hmsat3shg.com/uploads/15741479208271.gif
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



حقاً تستحقين التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير
موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منك المزيد من الابداع

أتمنى لك السعاده والتوفيق..


 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ النادرة على المشاركة المفيدة:
 (منذ يوم مضى)
قديم منذ 3 يوم   #6


الصورة الرمزية صمت الليالي

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 336
 تاريخ التسجيل :  05-11-2016
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (10:12 PM)
 المشاركات : 114,359 [ + ]
 التقييم :  25097
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كوني كماانتي فلايشبهك احد
كوني بقربي بقلبك وعقلك
انتي جزء مني لايتجزأ
شكرالك من القلب غلاتي
فديت أم سعود
لوني المفضل : Wheat
شكراً: 28,353
تم شكره 1,467 مرة في 1,297 مشاركة

اوسمتي
وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام توأم العضو مسابقة افضل طبق شعلة نشاط وسام عيديه وسام محاور مبدع 
مجموع الاوسمة: 11

افتراضي





تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك



 
 توقيع : صمت الليالي



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ صمت الليالي على المشاركة المفيدة:
 (منذ يوم مضى)
قديم منذ يوم مضى   #7


الصورة الرمزية دانا

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 241
 تاريخ التسجيل :  26-08-2016
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (06:59 PM)
 المشاركات : 64,739 [ + ]
 التقييم :  78366
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 4,446
تم شكره 1,339 مرة في 896 مشاركة

اوسمتي
وسام الحصريات وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام تكريم شهري وسام فراشة المنتدى وسام الذوق وسام التواجد الدائم 
مجموع الاوسمة: 14

افتراضي



تواجدكم اسعدني ونور متصفحي
لا عدمتكم يارب


 
 توقيع : دانا

أستغفرالله العظيم وأتوب إليه


رد مع اقتباس
قديم منذ يوم مضى   #8


الصورة الرمزية انين الروح

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1221
 تاريخ التسجيل :  11-03-2019
 أخر زيارة : منذ 19 دقيقة (09:52 PM)
 المشاركات : 7,312 [ + ]
 التقييم :  7492
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
انا هكذا لا اتغير
أُحب
اتآلم
احلم
واحتفظ بكل التفاصيل
لوني المفضل : Magenta
شكراً: 1
تم شكره 28 مرة في 21 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافيه على موضوعك
اختيار جميييل
سلمت يمينك عزيزتي


 

رد مع اقتباس
قديم منذ يوم مضى   #9


الصورة الرمزية أبوسلمان

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  17-01-2016
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (09:14 AM)
 المشاركات : 88,967 [ + ]
 التقييم :  130933
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Lightslategray
شكراً: 1,769
تم شكره 2,686 مرة في 1,140 مشاركة
مزاجي:

اوسمتي
وسام الحصريات وسام المسابقة الرمضانيه وسام الالغاز وسام افضل مدونه وسام تكريم شهري آكشخ ملف شخصي 
مجموع الاوسمة: 16

افتراضي



يعـطيك العــآفية
‏ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
‏دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
‏بإنتظآر القآدم بشووق
‏فلآ تحــرمنآ من جديد تميزك
‏لروحــك بآقآت من الجوري


 
 توقيع : أبوسلمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني واخواتي الأعزاء

سامحونا واعفو عنا اذا اخطانا على اي شخص منكم

......................
تسجيل خرووج


رد مع اقتباس
قديم منذ يوم مضى   #10


الصورة الرمزية خجل انثى

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 257
 تاريخ التسجيل :  09-09-2016
 أخر زيارة : منذ 33 دقيقة (09:39 PM)
 المشاركات : 140,224 [ + ]
 التقييم :  42803
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الحياة ليست طويلة
حتى نجرب كل شيء
وليست قصيرة حتى
نتذكر كل شيء
ولكنها جميلة إذا عرفنا
أنها لا تساوي شيء
لوني المفضل : Blanchedalmond
شكراً: 56
تم شكره 2,250 مرة في 1,986 مشاركة
مزاجي:

اوسمتي
وسام المسابقة الرمضانيه وسام الالغاز الشعريه وسام الفانوس وسام فراشة المنتدى وسام شكر وسام المئوية الاولى عيونها لك 
مجموع الاوسمة: 16

افتراضي



يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !

دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ


 
 توقيع : خجل انثى









رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد اليوغا انفاس الانين •₪•.. التغذية الصحية واللياقة البدنية .. •₪• 20 2019-06-23 03:36 AM
فوائد تمارين اللياقة البدنية: لماذا يجب ممارسة تمارين اللياقة؟ الأميره •₪•.. التغذية الصحية واللياقة البدنية .. •₪• 13 2019-06-23 03:32 AM
نصائح لتقوية الشخصية الأميره •₪• التنميه البشريه وتَطويرْ الذآتْ •₪• 9 2018-11-27 12:01 AM
أغذية لتقوية المناعة بإذن الله القرناس •₪• .. دآء ودوآء .. •₪• 15 2018-09-13 12:58 AM
أغذية مهمة لتقوية السماع عند المسنين القرناس •₪• .. دآء ودوآء .. •₪• 12 2018-09-13 12:48 AM


الساعة الآن 10:12 PM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education