الله يحييك معنآ هـنـا

                      

          


عدد مرات النقر : 137
عدد  مرات الظهور : 528,691
عدد مرات النقر : 67
عدد  مرات الظهور : 203,965

عدد مرات النقر : 33
عدد  مرات الظهور : 149,678

عدد مرات النقر : 233
عدد  مرات الظهور : 753,005
مركز تحميل همس العشاق
عدد مرات النقر : 2,770
عدد  مرات الظهور : 7,259,057
” وَقُلِ اعْمَلُواْ فَسَيَرَى اللّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ ” كلمة الإدارة


الإهداءات
إضافة إهداء


 
العودة   منتديات همس العشاق > ✿ .. همس الصحه العامه.. ✿ > •₪•.. اللياقة البدنية .. •₪•
 

•₪•.. اللياقة البدنية .. •₪• هذا القسم يختص بكل المواضيع التي تخص التمارين الرياضية وأهمية ممارستها في حياة الانسان..

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 4 أسابيع
اوسمتي
وسام نجم الاسبوع وسام تكريم شهري مميز في أنفاس القصيد وسام العضو النشيط 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1308
 تاريخ التسجيل : 25-08-2019
 فترة الأقامة : 58 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (08:58 PM)
 المشاركات : 7,303 [ + ]
 التقييم : 14664
 معدل التقييم : العمدة تتمتع بسمعة مرموقةالعمدة تتمتع بسمعة مرموقةالعمدة تتمتع بسمعة مرموقةالعمدة تتمتع بسمعة مرموقةالعمدة تتمتع بسمعة مرموقةالعمدة تتمتع بسمعة مرموقةالعمدة تتمتع بسمعة مرموقةالعمدة تتمتع بسمعة مرموقةالعمدة تتمتع بسمعة مرموقةالعمدة تتمتع بسمعة مرموقةالعمدة تتمتع بسمعة مرموقة
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 136
تم شكره 157 مرة في 74 مشاركة
مزاجي:

اوسمتي

افتراضي ماهي واهمية السباحه



ماهي واهمية السباحه



السباحة واحدة من اهم الاساليب الرياضيه ان لم تكن اهمها للحفاظ على جسم

صحي يمتاز بالرشاقة والقوة والجمال.

وللاختصار الخصها في نقاط هامة جدا ..:

-1- اكثر رياضة يتعرض فيها الجسم للتعرق وذلك لسببين ..الاول هو اتساع قطر

المسام في الجلد ...والثاني هو عزل

الجسم عن الهواء

2- - الرياضه الوحيده التي تجمع ثلاثة متناقضات في وقت واحد وكلها تساعد على

توفير قوة اضافية للجسم وهي

كالتالي:....

الخاصيه الاولي : هي توفير مساج عالي الدقه لكل عضلة في الجسم وحسب

احتياجات العضله ( من ناحية الشكل

وقوة الضغط اللازمه ) وليس بحسب املاءات المدربين...وهذا يقلل من خطر الاصابة

بالشد العضلي

المبرح.....الخاصية الثانيه هي انها تقلل من توتر العضلات وذلك لأن الماء من اهم
العوامل لراحة الجهاز
العصبي..واضف الى ذلك انه يغمر جميع الشعيرات العصبيه المتواجده في

الجلد...مما ينقل اكبر قدر من التاثير

الى الجهازالعصبي....الخاصية الثالثه....هي انها تعتبر تمارين لياقة بالغة

الدقه...فكل عضله من عضلات

الجسم تقابلها كمية هائلة من الماء تفوق حجم العضلة بمراحل وتكون اقوى من

العضلة بكثير...ولكن قابليته

للتحرك على شكل امواج يجعل منها افضل تمارين اللياقه على الاطلاق بالنسبة لكل

انسان وليس لشخص دون آخر

3- - من فوائد السباحه : تزيد من جمال البشره...تمنع الترهل...تحمي باذن الله من

امراض القلب

والسكر والكلى والضغط والكوليسترول والامراض النفسيه والنسيان والخمول

وتزيد الثقة بالنفس



الموضوع الأصلي: ماهي واهمية السباحه || الكاتب: العمدة || المصدر: منتديات همس العشاق

همس العشاق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





 توقيع : العمدة



آخر تعديل العمدة يوم منذ يوم مضى في 04:41 PM.
رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ العمدة على المشاركة المفيدة:
 (منذ 5 يوم)
قديم منذ 4 أسابيع   #2


الصورة الرمزية خجل انثى

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 257
 تاريخ التسجيل :  09-09-2016
 أخر زيارة : منذ 11 دقيقة (10:32 PM)
 المشاركات : 134,144 [ + ]
 التقييم :  39393
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الحياة ليست طويلة
حتى نجرب كل شيء
وليست قصيرة حتى
نتذكر كل شيء
ولكنها جميلة إذا عرفنا
أنها لا تساوي شيء
لوني المفضل : Blanchedalmond
شكراً: 55
تم شكره 2,178 مرة في 1,934 مشاركة
مزاجي:

اوسمتي
وسام المسابقة الرمضانيه وسام الالغاز الشعريه وسام الفانوس وسام فراشة المنتدى وسام شكر وسام المئوية الاولى عيونها لك 
مجموع الاوسمة: 16

افتراضي



تسلم الايادي على الطرح

الله يعطيك العافيه
تحياتي


 
 توقيع : خجل انثى









رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ خجل انثى على المشاركة المفيدة:
 (منذ 4 أسابيع)
قديم منذ 3 أسابيع   #3


الصورة الرمزية انفاس الانين

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 811
 تاريخ التسجيل :  02-10-2017
 أخر زيارة : منذ 59 دقيقة (09:44 PM)
 المشاركات : 144,760 [ + ]
 التقييم :  264621
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
شكراً: 724
تم شكره 1,613 مرة في 1,336 مشاركة
مزاجي:

اوسمتي
وسام الحصريات وسام المسابقة الرمضانيه وسام الالغاز الشعريه وسام المستويات وسام المئوية الاولى عيونها لك وسام تكريم شهري 
مجموع الاوسمة: 22

افتراضي



سلمت يمناك ع طرحك القيم
ودي لك


 
 توقيع : انفاس الانين









رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #4


الصورة الرمزية النرجسيه

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1318
 تاريخ التسجيل :  11-09-2019
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (12:48 PM)
 المشاركات : 4,586 [ + ]
 التقييم :  5174
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 2
تم شكره 148 مرة في 118 مشاركة

اوسمتي
حملة تنشيط المنتدى وسام فراشة المنتدى وسام العطاء اللامحدود شعلة نشاط وسآم الحضور المميز وسام العضو النشيط 
مجموع الاوسمة: 6

افتراضي



مدائن من الشكر لروحك الطيبه
ع النقـــــل الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه


 
 توقيع : النرجسيه







رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #5


الصورة الرمزية سلطان القلوب

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 309
 تاريخ التسجيل :  08-10-2016
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (05:05 PM)
 المشاركات : 102,062 [ + ]
 التقييم :  70693
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Darkgray
شكراً: 2,913
تم شكره 1,326 مرة في 992 مشاركة

اوسمتي
وسام مائة الف مشاركه وسام المستويات وسام افضل مدونه وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام فعالية رجعة الشتوية وسام تكريم شهري 
مجموع الاوسمة: 18

افتراضي



كل الشكر لك على هالطرح المفيد
احب اشكرك على ما تقوم به من جهود ملموسة
لخدمة أعضاء هذا الصرح الشامخ
لك ودي واحترامي


 
 توقيع : سلطان القلوب






رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #6


الصورة الرمزية عيونها لك

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  03-01-2016
 أخر زيارة : منذ 2 دقيقة (10:41 PM)
 المشاركات : 198,006 [ + ]
 التقييم :  90725
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Azure
شكراً: 2,582
تم شكره 4,253 مرة في 3,285 مشاركة

اوسمتي
وسام كرسي الاعتراف وسام الحصريات وسام الفانوس وسام المستويات وسام افضل مدونه وسام فعالية رجعة الشتوية 
مجموع الاوسمة: 23

افتراضي



شكراً لأناملك التى انتقت
هذا الإبداع وهذا الجمال
بإنتظار إبداعاتك القادمة..
لك منى كل الود والإحترام


 
 توقيع : عيونها لك




ياسائلٍ عني وعن كيف حالي
بعطيك ياناشد عن الحال توضيح
يبقى شموخي رغم جور الليالي
مثل الجبل شامخ رغم قسوة الريح






رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #7


الصورة الرمزية حنان

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1306
 تاريخ التسجيل :  24-08-2019
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (10:43 PM)
 المشاركات : 4,245 [ + ]
 التقييم :  13416
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Silver
شكراً: 64
تم شكره 204 مرة في 173 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافيه على موضوعك المميز
اختيار جميييل
سلمت يمينك عزيزي


 
 توقيع : حنان


ابوسلمان شكرا من القلب على الاهداااء سلمت يمينك اخي..


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #8


الصورة الرمزية تِوَآقهْ !

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1057
 تاريخ التسجيل :  08-07-2018
 أخر زيارة : منذ 15 دقيقة (10:28 PM)
 المشاركات : 72,063 [ + ]
 التقييم :  94966
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 1,485
تم شكره 975 مرة في 668 مشاركة
مزاجي:

اوسمتي
وسام الحصريات فعالية التاكسي وسام المسابقة الرمضانيه وسام الالغاز الشعريه وسام تكريم شهري وسام فريق الهلال 
مجموع الاوسمة: 12

افتراضي



سلمت يمناك
ابدعت وتألقت وتميزت
ماننحرم جديد ابداعاتك
لروحك الجوري


 
 توقيع : تِوَآقهْ !



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #9


الصورة الرمزية همسة حب

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1199
 تاريخ التسجيل :  08-02-2019
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (10:43 PM)
 المشاركات : 25,930 [ + ]
 التقييم :  32366
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 295
تم شكره 403 مرة في 373 مشاركة
مزاجي:

اوسمتي
وسام الفانوس وسام افضل مدونه وسام فراشة المنتدى وسام نجم الاسبوع وسام تكريم شهري وسآم التميز 
مجموع الاوسمة: 9

افتراضي



طرح مميز ورائع
يعطيك العافية
تحياتي ..


 
 توقيع : همسة حب


:
اللهم لا تجعلني ثقلاً و وجعاً لـ أحد
بل أجعلني جميلة القلب لا ينساها أحد ..
:


رد مع اقتباس
قديم منذ 5 يوم   #10


الصورة الرمزية دانا

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 241
 تاريخ التسجيل :  26-08-2016
 أخر زيارة : منذ 2 دقيقة (10:41 PM)
 المشاركات : 61,860 [ + ]
 التقييم :  57591
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 4,333
تم شكره 1,310 مرة في 874 مشاركة

اوسمتي
وسام الحصريات وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام تكريم شهري وسام فراشة المنتدى وسام الذوق وسام التواجد الدائم 
مجموع الاوسمة: 14

افتراضي



سلمت الايادي ع روعة الإنتقاء
لاحرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك
شكرا لك


 
 توقيع : دانا


أستغفرالله العظيم وأتوب إليه


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد السباحه أسماء •₪•.. اللياقة البدنية .. •₪• 28 2019-06-30 12:55 AM


Loading...


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education