الله يحييك معنآ هـنـا

                      

          


عدد مرات النقر : 216
عدد  مرات الظهور : 691,430
عدد مرات النقر : 118
عدد  مرات الظهور : 366,704

عدد مرات النقر : 70
عدد  مرات الظهور : 312,417

عدد مرات النقر : 277
عدد  مرات الظهور : 915,744
مركز تحميل همس العشاق
عدد مرات النقر : 2,829
عدد  مرات الظهور : 7,421,796
” وَقُلِ اعْمَلُواْ فَسَيَرَى اللّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ ” كلمة الإدارة


 
العودة   منتديات همس العشاق > ✿ .. همس الصحه العامه.. ✿ > •₪• .. دآء ودوآء .. •₪•
 

•₪• .. دآء ودوآء .. •₪• .. يختص في .المواضيع الطبية ،والاستشارات، واخر اخبار الطب وعرض المشاكل الصحية وطلب الاستشارة..

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ أسبوع واحد
SMS ~
اوسمتي
وسام الحصريات وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام تكريم شهري وسام فراشة المنتدى وسام الذوق وسام التواجد الدائم 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 241
 تاريخ التسجيل : 26-08-2016
 فترة الأقامة : 1173 يوم
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (11:34 PM)
 المشاركات : 62,077 [ + ]
 التقييم : 57811
 معدل التقييم : دانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقة
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 4,386
تم شكره 1,328 مرة في 888 مشاركة

اوسمتي
وسام الحصريات وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام تكريم شهري وسام فراشة المنتدى وسام الذوق وسام التواجد الدائم 
مجموع الاوسمة: 14

F Icon14 تمارين اليوغا لتقوية النظر





تمارين اليوغا لتقوية النظر

لا يحب البعض ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة، وبالطبع هناك من لا يفضلون إجراء جراحة الليزك، ولكن لا تزال لدى الجميع الرغبة في الحصول على قدرة مثالية على الإبصار. وبحسب موقع "Nutrition Explained"، فإن هناك بعض الطرق، التي يمكن بواسطتها تحسين حالة العينين وقوة الإبصار، معظمها بسيط حقاً وفي متناول اليد، حسب ما جاء في موقع "العربية".
1-علاج الرؤية
إن العيون أعضاء معقدة وحساسة للغاية، لذا يجب معاملتها بعناية فائقة. ربما يوصي الطبيب بالعلاج البصري لحالات مثل الإستغماتزم وبعد أو قرب الإبصار، لكن لن يساعد ذلك في علاج الضمور البقعي أو الغلوكوما. ويركز العلاج البصري على التمارين، التي ربما تقوي العضلات الضعيفة أو تساعد المخ على محاذاة المعلومات الواردة من خلال العينين. ويمكن تعلم تقنيات الاسترخاء، ولكن ما يهم هو أنه سيتعين أن يكون هناك صرامة في الروتين المتبع.
2- أسلوب إدارة الإجهاد
تدور الحياة العصرية حول شاشة صغيرة مثبتة بالقرب من الوجه. وتتعب العيون عند التركيز على مسافة واحدة. لذا يمكن تلافي السلبيات عن طريق التركيز بالبصر على جسم يبعد حوالي 6 أمتار لمدة 20 ثانية في المرة الواحدة كل 20 دقيقة. كما يمكن ممارسة بعض تمارين اليوغا للعينين:
- تحريك المقلتين لأعلى ولأسفل دون النظر خلسة.
- بعد التكرار 10 مرات، افرك راحة اليدين معًا، ثم افركها على العينين.
- يتم تكرار تحريك العينين أفقيا وعلى كل من القطرين.
3-تمرين القلم الرصاص
إنها تقنية بسيطة للغاية... أحيانا يشرح طبيب العيون لمرضاه ذلك، إذ يمسك الشخص بقلم رصاص أمامه ويركز على نقطة معينة، ثم يبدأ في تحريك القلم الرصاص قريباً وبعيداً عنه، بينما يظل ناظراً بتركيز على النقطة. يساعد هذا التمرين على تدريب عضلات العينين.
4-الإقلاع عن التدخين
يؤثر التدخين سلبياً على صحة العينين بل الكثير من أجزاء الجسم الأخرى. يكون المدخنون عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين أو الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن "الغلوكوما"، أو متلازمة العين الجافة. وتزداد احتمالات إصابة مرضى السكري من المدخنين باعتلال الشبكية السكري. ولا يؤدي التوقف عن التدخين إلى تأخير حدوث أي ضرر للعين، ولكنه سيحول دون تدهور الوضع.
دمتم بصحه وعافيه


الموضوع الأصلي: تمارين اليوغا لتقوية النظر || الكاتب: دانا || المصدر: منتديات همس العشاق

همس العشاق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





 توقيع : دانا


أستغفرالله العظيم وأتوب إليه


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ دانا على المشاركة المفيدة:
 (منذ 3 يوم)
قديم منذ 4 يوم   #2


الصورة الرمزية غربة مشاعر

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 84
 تاريخ التسجيل :  05-04-2016
 أخر زيارة : منذ 2 دقيقة (11:34 PM)
 المشاركات : 233,700 [ + ]
 التقييم :  142106
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أهمس لك أنا أحبك.
لاجل تخفيها جوه قلبك.
كل ماضاق بك صدرك.
ترددها بهمساتي
لوني المفضل : Firebrick
شكراً: 928
تم شكره 3,406 مرة في 2,756 مشاركة
مزاجي:

اوسمتي
وسام الحصريات ملكة فعالية التاكسي المئوية الثانيه غربة مشاعر وسام الالغاز وسام كرسي الاعتراف 
مجموع الاوسمة: 32

افتراضي



يعـطيك العــآفية
‏ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
‏دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
‏بإنتظآر القآدم بشووق
‏فلآ تحــرمنآ من جديد تميزك
‏لروحــك بآقآت من الجوري


 
 توقيع : غربة مشاعر






[/CENTER]

شكرا ابو سلمان على التصميم الجميل



رد مع اقتباس
قديم منذ 3 يوم   #3


الصورة الرمزية الترفة

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1166
 تاريخ التسجيل :  18-11-2018
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (07:45 PM)
 المشاركات : 23,171 [ + ]
 التقييم :  21675
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 535
تم شكره 237 مرة في 191 مشاركة

اوسمتي
وسام المستويات وسآم التميز وسام تكريم شهري وسام قلب المنتدى وسام الذوق وسام العضوة المميزة 
مجموع الاوسمة: 7

افتراضي





موضوع قمة الروعه والجمال

أسعدني جداً قرائته
الله يعطيك العافيه




ودمت بهذا التميز بطرحك لمواضيعك
ودمت بحفظ الرحمن ورعايته
تقبل مروري
مع خالص
تقديري
و
احترامي

كانت هنـــــــــــــــ الترفــــة ـــــــــــــــأ


 
 توقيع : الترفة



رد مع اقتباس
قديم منذ يوم مضى   #4


الصورة الرمزية دانا

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 241
 تاريخ التسجيل :  26-08-2016
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (11:34 PM)
 المشاركات : 62,077 [ + ]
 التقييم :  57811
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 4,386
تم شكره 1,328 مرة في 888 مشاركة

اوسمتي
وسام الحصريات وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام تكريم شهري وسام فراشة المنتدى وسام الذوق وسام التواجد الدائم 
مجموع الاوسمة: 14

افتراضي



شكرا لكل من شرفني ونور متصحي بتو اجده
ورده العاطر
لا خلا ولا عدم


 
 توقيع : دانا


أستغفرالله العظيم وأتوب إليه



رد مع اقتباس
قديم منذ يوم مضى   #5


الصورة الرمزية بيكاسو

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  03-01-2016
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (10:19 PM)
 المشاركات : 100,475 [ + ]
 التقييم :  59670
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 26
تم شكره 3,697 مرة في 2,546 مشاركة
مزاجي:

اوسمتي
وسام القلم المميز وسام كرسي الاعتراف وسام الحصريات وسام المسابقة الرمضانيه وسام الالغاز وسام افضل مدونه 
مجموع الاوسمة: 27

افتراضي



حقاً تستحقين التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير
موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منك المزيد من الابداع

أتمنى لك السعاده والتوفيق..


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد اليوغا انفاس الانين •₪•.. اللياقة البدنية .. •₪• 20 2019-06-23 03:36 AM
فوائد تمارين اللياقة البدنية: لماذا يجب ممارسة تمارين اللياقة؟ الأميره •₪•.. اللياقة البدنية .. •₪• 13 2019-06-23 03:32 AM
نصائح لتقوية الشخصية الأميره •₪• التنميه البشريه وتَطويرْ الذآتْ •₪• 9 2018-11-27 12:01 AM
أغذية لتقوية المناعة بإذن الله القرناس •₪• .. دآء ودوآء .. •₪• 15 2018-09-13 12:58 AM
أغذية مهمة لتقوية السماع عند المسنين القرناس •₪• .. دآء ودوآء .. •₪• 12 2018-09-13 12:48 AM


Loading...


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education