ننتظر تسجيلك هـنـا


عدد مرات النقر : 675
عدد  مرات الظهور : 1,387,427
عدد مرات النقر : 604
عدد  مرات الظهور : 1,380,359
مركز تحميل همس العشاق
عدد مرات النقر : 2,190
عدد  مرات الظهور : 5,813,542
” وَقُلِ اعْمَلُواْ فَسَيَرَى اللّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ ” كلمة الإدارة


الإهداءات
إضافة إهداء


العودة   منتديات همس العشاق > ✿ .. همس الصحه العامه.. ✿ > •₪•.. التغذية الصحية.. •₪•

•₪•.. التغذية الصحية.. •₪• هذا القسم يختص بالتغذية الصحية السليمة سواء بوصفات طبخات صحية أو معلومات تخص الغذاء الصحي أو نصائح وارشادات للحمية والرجيم ..

إضافة رد
#1  
قديم 2019-04-14
دانا متواجد حالياً
SMS ~ [ + ]
اوسمتي
وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام تكريم شهري وسام فراشة المنتدى وسام الذوق وسام التواجد الدائم وسام تكريم شهري 
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 241
 سجلت هون ♡ » 26-08-2016
 آخر حضور » منذ ساعة واحدة (08:30 PM)
آبدآعاتي » 54,808
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
الاعجابات المتلقاة » 4114
الاعجابات المُرسلة » 9429
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » دانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقةدانا تتمتع بسمعة مرموقة
مشروبك
قناتك
اشجع
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 3,905
تم شكره 1,194 مرة في 814 مشاركة
افتراضي خطوات تساهم في تنقية الجسم من السموم








تزيد الأنظمة الغذائية السيئة والتعرض للملوثات البيئية، طوال الوقت، مخاطر التعرض لأزمات صحية؛ لذا ينصح الأطباء وخبراء التغذية بضرورة إجراء تنقية للجسم من السموم مرة واحدة في العام على الأقل لاستعادة النشاط.
وقال موقع «ديلي هيلث» المعني بالشؤون الصحية، إنه يجب قبل الشروع في عملية «الديتوكس» أو تنقية الجسم من السموم، أن يلتزم الشخص ببعض التعليمات؛ أهمها التوقف عن استهلاك منتجات الألبان؛ وذلك لأنها بطيئة الهضم، كما قد تحتوي على بعض الهرمونات المضرة، كما يُنصح بالامتناع أو التقليل من تناول اللحوم، سواء الحمراء أو البيضاء أو الأسماك.
ويُرجع الموقع ذلك إلى أن منتجات الألبان واللحوم والأسماك تحتوي على مستويات من «الديوكسين»، وهو مركب مسرطن، يمكنه أن يتسبب في تلف الجهاز المناعي للجسم، كما أنه يتفاعل مع هرمونات الجسم إذا تم تناوله بكثرة.
ونصح الأطباء بتناول كوب من الأعشاب الملينة؛ وذلك لتنظيف الأمعاء من أي فضلات، في اليوم السابق لعملية «الديتوكس»، وعدم تناول الأطعمة المصنعة والسكريات.
وحدد «ديلي هيلث» عدة خطوات يجب اتباعها خلال عملية تنقية الجسم من السموم، أولاها شرب كوبين من الماء مضافًا إليهما عصير الليمون على معدة خاوية في الصباح؛ ما يساعد على تنقية الكبد من السموم.
أما ثاني الخطوات فتتمثل في شرب كوب ونصف من عصير الأناناس النقي أثناء الإفطار؛ لأنه يحتوي على «بروميلاين»، وهو مركب يتضمن إنزيمات هاضمة للبروتين تساعد في تكسير البروتين في الجسم.


ويجب تناول كوب إلى كوب ونصف من عصير الجزر المخفوق بين الفطور والغذاء؛ لاحتوائه على مركب «الفالكارينول» المعروف بخصائصه المحارِبة للسرطان، كما يحتوي على مستويات عالية من فيتامين A الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي.
وتتمثل الخطوة الرابعة في تناول كوب ونصف من المشروب الغني بالبوتاسيوم الذي سيتم تحضيره بخلط الكرفس والبقدونس والجزر والسبانخ، والذي يساعد على تعزيز الأعصاب والعضلات، ويمكِّن الخلايا من امتصاص المواد الغذائية، كما يساعدها على التخلص من الفضلات.
دمتم بصحه وعافيه



همس العشاق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





 توقيع : دانا



رد مع اقتباس
:
قديم 2019-04-14   #2


الصورة الرمزية الريميـة

 عضويتي » 737
 سجلت هون ♡ » 13-07-2017
 آخر حضور » منذ 8 ساعات (01:41 PM)
آبدآعاتي » 17,377
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
الاعجابات المتلقاة » 2288
الاعجابات المُرسلة » 3851
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 36سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجة 😉
 التقييم » الريميـة تتمتع بسمعة مرموقةالريميـة تتمتع بسمعة مرموقةالريميـة تتمتع بسمعة مرموقةالريميـة تتمتع بسمعة مرموقةالريميـة تتمتع بسمعة مرموقةالريميـة تتمتع بسمعة مرموقةالريميـة تتمتع بسمعة مرموقةالريميـة تتمتع بسمعة مرموقةالريميـة تتمتع بسمعة مرموقةالريميـة تتمتع بسمعة مرموقةالريميـة تتمتع بسمعة مرموقة
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك fanta
قناتك mbc
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: mobil-camera

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter


اوسمتي
شعلة نشاط وسام كرسي الاعتراف وسام تكريم شهري وسام العضو الدائم وسآم العطاء وسام مشرفة مميزة 
مجموع الاوسمة: 12

الريميـة متواجد حالياً

افتراضي



‏طررح يفوق آلجمآل ,
كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
-يعطيك آلعآفيـه يَ رب
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لقلبك السعآده والفـرح .
ودي ..



 توقيع : الريميـة





رد مع اقتباس
:
قديم 2019-04-14   #3


الصورة الرمزية تِوَآقهْ !

 عضويتي » 1057
 سجلت هون ♡ » 08-07-2018
 آخر حضور » منذ 19 دقيقة (09:58 PM)
آبدآعاتي » 54,924
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
الاعجابات المتلقاة » 6486
الاعجابات المُرسلة » 5052
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
 التقييم » تِوَآقهْ ! تتمتع بسمعة مرموقةتِوَآقهْ ! تتمتع بسمعة مرموقةتِوَآقهْ ! تتمتع بسمعة مرموقةتِوَآقهْ ! تتمتع بسمعة مرموقةتِوَآقهْ ! تتمتع بسمعة مرموقةتِوَآقهْ ! تتمتع بسمعة مرموقةتِوَآقهْ ! تتمتع بسمعة مرموقةتِوَآقهْ ! تتمتع بسمعة مرموقةتِوَآقهْ ! تتمتع بسمعة مرموقةتِوَآقهْ ! تتمتع بسمعة مرموقةتِوَآقهْ ! تتمتع بسمعة مرموقة
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك pepsi
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Canon

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter


اوسمتي
وسام المسابقة الرمضانيه وسام الالغاز الشعريه وسام تكريم شهري وسام فريق الهلال وسام فراشة المنتدى وسام شكر وتقدير 
مجموع الاوسمة: 10

تِوَآقهْ ! متواجد حالياً

افتراضي



الله يعطيك العافيه ي رب
ع جميل طرحك
دمت ودام عطائك مميز


 توقيع : تِوَآقهْ !



رد مع اقتباس
:
قديم 2019-04-15   #4


الصورة الرمزية غربة مشاعر

 عضويتي » 84
 سجلت هون ♡ » 05-04-2016
 آخر حضور » منذ 44 دقيقة (09:33 PM)
آبدآعاتي » 215,542
 حاليآ في » في بيتنا
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 7
الاعجابات المتلقاة » 17237
الاعجابات المُرسلة » 16797
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😍
 التقييم » غربة مشاعر تتمتع بسمعة مرموقةغربة مشاعر تتمتع بسمعة مرموقةغربة مشاعر تتمتع بسمعة مرموقةغربة مشاعر تتمتع بسمعة مرموقةغربة مشاعر تتمتع بسمعة مرموقةغربة مشاعر تتمتع بسمعة مرموقةغربة مشاعر تتمتع بسمعة مرموقةغربة مشاعر تتمتع بسمعة مرموقةغربة مشاعر تتمتع بسمعة مرموقةغربة مشاعر تتمتع بسمعة مرموقةغربة مشاعر تتمتع بسمعة مرموقة
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك pepsi
قناتك mbc
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Canon

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
أهمس لك أنا أحبك.
لاجل تخفيها جوه قلبك.
كل ماضاق بك صدرك.
ترددها بهمساتي
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي
ملكة فعالية التاكسي المئوية الثانيه غربة مشاعر وسام الالغاز وسام كرسي الاعتراف وسام المستويات 
مجموع الاوسمة: 31

غربة مشاعر متواجد حالياً

افتراضي



طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي


 توقيع : غربة مشاعر








رد مع اقتباس
:
قديم 2019-04-15   #5


الصورة الرمزية سلطان القلوب

 عضويتي » 309
 سجلت هون ♡ » 08-10-2016
 آخر حضور » منذ 46 دقيقة (09:31 PM)
آبدآعاتي » 84,679
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
الاعجابات المتلقاة » 7239
الاعجابات المُرسلة » 6185
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » سلطان القلوب تتمتع بسمعة مرموقةسلطان القلوب تتمتع بسمعة مرموقةسلطان القلوب تتمتع بسمعة مرموقةسلطان القلوب تتمتع بسمعة مرموقةسلطان القلوب تتمتع بسمعة مرموقةسلطان القلوب تتمتع بسمعة مرموقةسلطان القلوب تتمتع بسمعة مرموقةسلطان القلوب تتمتع بسمعة مرموقةسلطان القلوب تتمتع بسمعة مرموقةسلطان القلوب تتمتع بسمعة مرموقةسلطان القلوب تتمتع بسمعة مرموقة
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي
وسام المستويات وسام افضل مدونه وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام فعالية رجعة الشتوية وسام تكريم شهري وسام قلب المنتدى 
مجموع الاوسمة: 17

سلطان القلوب متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكر لك على هالأثراء الجميل
مواضيع هنا وهناك في طيات هذا المنتدى
وهذا يدل على نشاطك المميز وتواجدك الفعال
احب اشكرك على كل بصمة لك سواءً
مواضيع مطروحة أو ردود أو تواجد
فلك مني كل التحايا والاحترام


 توقيع : سلطان القلوب



رد مع اقتباس
:
قديم 2019-04-17   #6


الصورة الرمزية الموج

 عضويتي » 50
 سجلت هون ♡ » 10-02-2016
 آخر حضور » منذ 17 دقيقة (10:00 PM)
آبدآعاتي » 116,696
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
الاعجابات المتلقاة » 14873
الاعجابات المُرسلة » 13494
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الموج تتمتع بسمعة مرموقةالموج تتمتع بسمعة مرموقةالموج تتمتع بسمعة مرموقةالموج تتمتع بسمعة مرموقةالموج تتمتع بسمعة مرموقةالموج تتمتع بسمعة مرموقةالموج تتمتع بسمعة مرموقةالموج تتمتع بسمعة مرموقةالموج تتمتع بسمعة مرموقةالموج تتمتع بسمعة مرموقةالموج تتمتع بسمعة مرموقة
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
انتِ مبسّمي الهادي وبالي المشغوُل
انتِ جميع الوصف اللي عجزت اوصفِه
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي
وسام المسابقة الرمضانيه وسام الالغاز وسام المئوية الاولى عيونها لك وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام افضل مدونه وسام تكريم شهري 
مجموع الاوسمة: 21

الموج متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع..
يعطيك العافيه..
تحيآتي لك ..


 توقيع : الموج





رد مع اقتباس
:
قديم 2019-04-19   #7


الصورة الرمزية انفاس الانين

 عضويتي » 811
 سجلت هون ♡ » 02-10-2017
 آخر حضور » منذ 3 ساعات (06:18 PM)
آبدآعاتي » 133,877
 حاليآ في » ف وسط وقلب بيتنا
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
الاعجابات المتلقاة » 8213
الاعجابات المُرسلة » 9015
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » 💛
الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
 التقييم » انفاس الانين تتمتع بسمعة مرموقةانفاس الانين تتمتع بسمعة مرموقةانفاس الانين تتمتع بسمعة مرموقةانفاس الانين تتمتع بسمعة مرموقةانفاس الانين تتمتع بسمعة مرموقةانفاس الانين تتمتع بسمعة مرموقةانفاس الانين تتمتع بسمعة مرموقةانفاس الانين تتمتع بسمعة مرموقةانفاس الانين تتمتع بسمعة مرموقةانفاس الانين تتمتع بسمعة مرموقةانفاس الانين تتمتع بسمعة مرموقة
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك cola
قناتك abudhabi
اشجع عِشْ كمَـآ أنتْ .. لآ تقْتلْ ذآتكـ لـ أجْلهِمْ
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : لا أستخدمه My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

мч ѕмѕ ~


اوسمتي
وسام المسابقة الرمضانيه وسام الالغاز الشعريه وسام المستويات وسام المئوية الاولى عيونها لك وسام تكريم شهري رجعت الشتوية 
مجموع الاوسمة: 21

انفاس الانين متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يمناك ع طرحك
ودي لك


 توقيع : انفاس الانين









رد مع اقتباس
:
قديم 2019-04-29   #8


الصورة الرمزية نجمه سهيل

 عضويتي » 1247
 سجلت هون ♡ » 24-04-2019
 آخر حضور » منذ دقيقة واحدة (10:17 PM)
آبدآعاتي » 27,315
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
الاعجابات المتلقاة » 1921
الاعجابات المُرسلة » 2984
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » 35سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » نجمه سهيل تتمتع بسمعة مرموقةنجمه سهيل تتمتع بسمعة مرموقةنجمه سهيل تتمتع بسمعة مرموقةنجمه سهيل تتمتع بسمعة مرموقةنجمه سهيل تتمتع بسمعة مرموقةنجمه سهيل تتمتع بسمعة مرموقةنجمه سهيل تتمتع بسمعة مرموقةنجمه سهيل تتمتع بسمعة مرموقةنجمه سهيل تتمتع بسمعة مرموقةنجمه سهيل تتمتع بسمعة مرموقةنجمه سهيل تتمتع بسمعة مرموقة
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك star-box
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter


اوسمتي
فعالية التاكسي وسام مشارك بمطبخ همس العشاق وسام مشرفة مميزة وسام المسابقة الرمضانيه وسام الالغاز الشعريه وسام الفانوس 
مجموع الاوسمة: 9

نجمه سهيل متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع..
يعطيك العافيه..
تحيآتي لك .


 توقيع : نجمه سهيل





رد مع اقتباس
:
قديم 2019-04-29   #9


الصورة الرمزية خجل انثى

 عضويتي » 257
 سجلت هون ♡ » 09-09-2016
 آخر حضور » منذ ساعة واحدة (08:35 PM)
آبدآعاتي » 127,549
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 10
الاعجابات المتلقاة » 8283
الاعجابات المُرسلة » 5788
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » خجل انثى تتمتع بسمعة مرموقةخجل انثى تتمتع بسمعة مرموقةخجل انثى تتمتع بسمعة مرموقةخجل انثى تتمتع بسمعة مرموقةخجل انثى تتمتع بسمعة مرموقةخجل انثى تتمتع بسمعة مرموقةخجل انثى تتمتع بسمعة مرموقةخجل انثى تتمتع بسمعة مرموقةخجل انثى تتمتع بسمعة مرموقةخجل انثى تتمتع بسمعة مرموقةخجل انثى تتمتع بسمعة مرموقة
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ѕмѕ ~
الحياة ليست طويلة
حتى نجرب كل شيء
وليست قصيرة حتى
نتذكر كل شيء
ولكنها جميلة إذا عرفنا
أنها لا تساوي شيء


اوسمتي
وسام المسابقة الرمضانيه وسام الالغاز الشعريه وسام الفانوس وسام فراشة المنتدى وسام شكر وسام المئوية الاولى عيونها لك 
مجموع الاوسمة: 16

خجل انثى متواجد حالياً

افتراضي



بارك الله فيك
طرح راءع
الله يعطيك العافيه
لاعدمنا جديدك
تحياتي


 توقيع : خجل انثى









رد مع اقتباس
:
قديم منذ 3 أسابيع   #10


الصورة الرمزية الشيهانه

 عضويتي » 652
 سجلت هون ♡ » 07-05-2017
 آخر حضور » منذ 2 يوم (06:39 AM)
آبدآعاتي » 85,430
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
الاعجابات المتلقاة » 752
الاعجابات المُرسلة » 1123
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي♡
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😉
 التقييم » الشيهانه تتمتع بسمعة مرموقةالشيهانه تتمتع بسمعة مرموقةالشيهانه تتمتع بسمعة مرموقةالشيهانه تتمتع بسمعة مرموقةالشيهانه تتمتع بسمعة مرموقةالشيهانه تتمتع بسمعة مرموقةالشيهانه تتمتع بسمعة مرموقةالشيهانه تتمتع بسمعة مرموقةالشيهانه تتمتع بسمعة مرموقةالشيهانه تتمتع بسمعة مرموقةالشيهانه تتمتع بسمعة مرموقة
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك carton
اشجع
سيارتي المفضلة
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : لا أستخدمه My Camera: Panasonic

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

الشيهانه غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يدآك طرح جميل
ننتظر جديدك بشوق
يعطيك العآفيه


 توقيع : الشيهانه



شكرا ع الاهداء اسمي المشاعر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 عادات يومية تساهم في تقوية العلاقة الزوجية الأميره •₪• نبض الحياه الزوجيه •₪• 14 منذ 3 أسابيع 03:14 AM
أطعمة لتنظيف الرئة من السموم انفاس الانين •₪•.. التغذية الصحية.. •₪• 15 منذ 3 أسابيع 01:45 AM
التحذير من أجهزة تنقية المياه المنزلية سلطان القلوب •₪•.. التغذية الصحية.. •₪• 12 منذ 3 أسابيع 03:22 AM
أفكار تساهم في تحويل ردهات المنزل إلى بيئة استثنائية انفاس الانين •₪• زَوآيا هآدئـه وهمسـآت ملـونة •₪• 14 منذ 3 أسابيع 02:51 AM
السموم في جسمك . القروب الاخضر عذب الصفات •₪• .. دآء ودوآء .. •₪• 7 2017-11-27 01:37 AM


الساعة الآن 10:18 PM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education